Mana nang lebih tepercaya untuk pemain sepak bola dan atlet, minuman air atau olahraga? Menurut saya larutan lebih benar untuk hidrasi, tetapi bukan sesederhana itu. Pertama, Engkau harus menenggak air semoga bermanfaat dengan Anda kudu meminumnya awal Anda binasa (setidaknya 20 menit sebelum berolahraga). Andai seorang anggota lebih gerangan untuk mereguk minuman olahraga, maka itu lebih baik dari air jika dia meneguk tetapi enggak akan minum air. Kedua, Anda harus minum bundar banyak. Air olahraga besar perut sedikit taram, yang gelagatnya mendorong diri yang meminumnya untuk mengkonsumsi lebih berbagai macam daripada nang mereka lakukan tanpa sira. Air bukan menghasilkan dorongan karena lain mengandung kalori. Jadi, jika Anda membutuhkan dorongan energi, Anda enggak akan mendapatkannya dari cairan. Sekarang, ingatlah bahwa air baik kerjakan Anda. Sebulatan waktu, tetapi minuman olahraga TIDAK bisa diminum sepanjang waktu (namun minuman itu jelas makin baik tinimbang Coke dengan minuman berbanding yang besar perut dua kali kalori Gatorade berkualitas bentuk cairan beralkohol tinggi). sirup maizena fruktosa). Artikel-artikel tentang hal ini dapat memecahkan kepala, tetapi kebingungan tampaknya beranak dari adon berbagai arah yang ajaib - hidrasi dan pemberian energi - dan dari orang-orang nang mencoba menekankan bahwa cecair olahraga tidak bermanfaat sepanjang waktu. (Dengan kata tak, mereka tidak akan membuat Anda bugar, atau ahli olahraga yang lebih baik bersama mengandung kalori "kosong" nang tidak bernutrisi, yang merupakan kesan yang mungkin didapat seseorang dari iklan). HANYA, jika Dikau kehabisan forsa dan menghajatkan energi kerap, minuman seperti Gatorade tepercaya dan MAGANG lebih tepercaya daripada air Cola nang mengandung berpasangan kalori (dalam bentuk sirup jagung karbohidrat tinggi), masam, karbonasi bersama kafein.
Air itu baik, tetapi minuman olahraga barangkali lebih benar untuk kontestan sepak bola mula dan selagi pertandingan: Alasannya adalah cecair seperti GatoradeA yang beroleh sedikit natrium, kalium beserta unsur-unsur lain diserap lebih cepat karena usus tinimbang air murni. Ini membuat lebih banyak cecair dalam darah lebih rajin. Beli minuman olahraga Sbobet Link Alternatif nang dirancang kerjakan mengisi mudik cairan. Saya akan memungkiri mereka yang memiliki sirop jagung fruktosa tinggi bersama-sama yang diserap lebih cepat daripada sukrosa atau dekstrosa. Saya menasihatkan minuman olah tubuh encer lir Gatorade berbunga bubuk yang mengandung sakaros dan alangkah sirup milu fruktosa julung. soda berkarbonasi tidak sebagus air ataupun kebanyakan cecair olahraga.
Pembantahan: Informasi berbobot artikel ini didasarkan akan penelitian ana tetapi tidak dijamin akurat, dapat beralih dan layak diverifikasi.